DanceFlow

La barre au sol est une technique de danse qui se pratique au sol. Elle est souvent utilisée dans les cours de danse classique, contemporaine ou jazz.

Elle aide à travailler la souplesse, la force et le contrôle corporel.

Ces exercices permettent de se concentrer sur l’alignement, la posture et la coordination.

Un cours de stretching a pour objectif principal d’améliorer la souplesse musculaire, de détendre le corps et de prévenir les tensions ou les douleurs liées aux mauvaises postures.

Pour rendre la séance plus complète et bénéfique, on y intègre des exercices de mobilisation articulaire, qui visent à entretenir ou restaurer la fluidité et l’amplitude des mouvements.

Précision

La danse exige un contrôle corporel et une coordination qui peuvent aider les grimpeurs à mieux gérer leurs mouvements sur le mur en prenant conscience de l’indépendance de chaque partie du corps.

Souplesse

La danse est un bon moyen pour développer la souplesse. Des exercices d’étirements ainsi que des mouvements fluides peuvent aider à augmenter l’amplitude.

Équilibre

Apprendre à se servir de la gravité pour mieux s’alléger. Rester sur son axe pour mieux contrôler son équilibre.